Meditar te puede ayudar a sentirte más tranquilo porque se trata de una habilidad para entrenar nuestra mente y sentirnos más tranquilos, despejados y en armonía con nuestra mente, emociones, cuerpo y vida en general.
Al cuestionarte sobre qué puede estar limitándote para tener paz mental y explotar al máximo tu potencial puedes pensar en primera instancia en tu trabajo, las relaciones, la situación de tu entorno, tu salud física o mental, entre otros.
El estrés social es un tipo de amenaza moderna que roba plenitud a los seres humanos y tiene que ver con la necesidad de caerle bien a los demás, la necesidad de sentirse valorado de manera externa.
¿Está mal sentir tristeza, rabia, ira o miedo? Absolutamente no, son emociones desagradables, pero necesarias para curar una pérdida, impulsarnos, darnos cuenta de algo que no nos gusta o simplemente hacernos conscientes.
Dejamos de hacer, intentar o arriesgar por miedo. El miedo como emoción nos protege de los peligros. Es un mecanismo de defensa de nuestra integridad y es tan antiguo como los animales y el hombre.